ジムに行かなくても、体はちゃんと変わった

控室の鏡の前で衣装に着替えながら、二の腕のラインをふと見る。以前よりも少し締まって見えることに気づいて、内心ほっとする。

昔は「運動するならジム」と思い込んでいた。でも仕事の時間が読めない生活では、決まった時間に通うのがだんだん難しくなった。行けない日が続くと、それだけでやる気が削られていった。

今は考え方を変えて、家でできることだけにしている。

朝の支度前に5分だけ、夜お風呂の前に5分だけ。やっているのは本当にシンプルで、YouTubeで見つけた竹脇まりなさんの短時間トレーニングが中心。きつすぎないけれど、ちゃんと効く。

ヨガマットはLPNのストレッチポールと一緒に部屋の端に出しっぱなしにしている。しまわないことで、始めるまでのハードルを下げている。

運動が続かなかった頃は、毎回ちゃんとやろうとしていた。ウェアに着替えて、時間を確保して、30分は頑張らなきゃと思っていた。でもその準備が面倒で、結局やらなくなる。

今は部屋着のまま、歯磨きの延長みたいな感覚で体を動かしている。短いけれど、毎日やると体は確実に変わる。

特に背中とお尻のラインは、少しの筋トレでも変化が出やすい。姿勢が整うと、写真に写ったときの印象まで違って見える。

激しい運動より、やめない運動のほうが私には合っていた。

今日も撮影の合間に肩を回して背筋を伸ばす。小さな積み重ねが、ちゃんと体に残っているのを感じている。