未分類 疲れを取ることが、美容のいちばんの近道だった
夜の撮影が終わって帰宅したあと、部屋の灯りを少し落とす。にぎやかな現場から急に静かな空間に戻るこの時間が好きだ。昔は帰宅後もスマホを見続けて、気づけば夜更かししていた。スキンケアを頑張っても、どこか顔がくすんで見えたのは睡眠不足のせいだった...
2026-02
未分類 未分類 髪を整えたら、全身が整って見えるようになった
ヘアメイクさんにブローしてもらいながら、鏡の中の自分を見る。髪のツヤがあるだけで、肌まできれいに見える気がする。体型や肌ばかり気にしていた時期もあったけれど、印象を大きく左右していたのは髪だった。家ではリファのビューテックドライヤーを使って...
未分類 体重計に乗るのをやめたら、体と仲良くなれた
楽屋の隅でストレッチをしながら、自分の呼吸の深さに意識を向ける。数字ではなく、感覚に目を向ける時間が増えた。毎日体重計に乗っていた頃は、0.5kgの増減で気分が揺れていた。増えている日は食事を減らし、減っている日は少し安心する。その繰り返し...
未分類 肌の調子が安定したら、メイクが薄くなった
自然光が入るスタジオでの撮影の日は、肌の状態がそのまま写る。ごまかしがきかない環境は少し緊張するけれど、最近は前ほど不安がない。スキンケアを増やすのではなく、減らしたことが大きかった。以前は流行っている美容液をいくつも試していた。でも肌がゆ...
未分類 むくみが取れたら、体重より見た目が変わった
夕方の撮影終わり、ブーツを脱いだ瞬間に足が軽く感じる日がある。昔は逆で、帰るころには足がパンパンに張っていた。体重はそれほど変わっていないのに見た目がすっきりしたと言われるようになったのは、むくみ対策を始めてからだった。きっかけは、メイクさ...
未分類 ジムに行かなくても、体はちゃんと変わった
控室の鏡の前で衣装に着替えながら、二の腕のラインをふと見る。以前よりも少し締まって見えることに気づいて、内心ほっとする。昔は「運動するならジム」と思い込んでいた。でも仕事の時間が読めない生活では、決まった時間に通うのがだんだん難しくなった。...
未分類 食事を減らすのをやめたら、体が締まり始めた
午前中の撮影がひと段落して、スタジオの隅に置かれた折りたたみ椅子に腰かけた。白い背景紙の前では次のセッティングが進んでいて、スタッフの足音が遠くに響いている。水筒のふたを開けて一口飲みながら、昔の自分の食事のことを思い出していた。以前は、痩...
未分類 何もしない時間に、罪悪感を持たなくなった
撮影の待ち時間、椅子に座ってぼんやり天井を見ている。スマホも本も持たず、ただ何もしていない時間。以前の私は、この状態が苦手だった。常に何か有益なことをしていないと落ち着かなかった。でもある時から、何もしない時間をあえて作るようにした。カフェ...
未分類 冷蔵庫の中身を固定したら、平日が楽になった
撮影帰りにスーパーに寄る夜、何を買うか考えるのが少し面倒だった。疲れていると、選ぶこと自体が負担になる。今は平日に買う食材をある程度固定している。卵、ヨーグルト、鶏むね肉、ブロッコリー。だいたい同じ。保存容器はiwakiのガラス容器で揃えて...
未分類 ちゃんと座るようになってから、疲れにくくなった
長時間の撮影の合間、控室の椅子に深く座って背中を預ける。何気ない姿勢だけれど、昔の私はこれができていなかった。移動中も家でも、なんとなく前かがみ。スマホを見る姿勢のまま固まっていた。腰や肩が重いのは仕事のせいだと思っていたけれど、姿勢の時間...